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DIPS-Dips-Dips-此程序可帮助您增强手臂力量和胸部肌肉DIPA-Dips-Dips-是您的私人教练。

该应用程序包括以下功能：
💪🏻-6级，适用于不同级别的培训
💪🏼-快速统计（您当前的上拉平均水平，当前程序）
💪🏽-如果培训失败，则可以更改程序
💪🏾-信息单元，用于学习更详细的理论

计划规则：开始锻炼之前，请进行测试。测试是确定您一次可以做的最大俯卧撑。现在，根据测试结果，选择一个程序并开始训练。每次进场后，请按按钮以使计时器休息（休息建议的时间或根据您的感觉改变）。遵守休息和适当营养的方案。

示例：在测试中，您进行了10次俯卧撑。从列表中选择9-11次程序。测试后不要忘记休息2天以恢复健康。

本课程是针对一般人的最高水平而设计的。当然，要达到这样的结果就必须认真工作，但这不是虚构的，而是非常真实的指标。使用我们的应用程序，可以轻松组织锻炼。
大多数人的推举次数都不超过10次，几乎没有人可以举起超过15次。由于我们的培训，您可以提高此效果。我们的计划旨在使每个人都能取得更大成就。
只需按照应用程序的说明进行操作，那么在短短一周内您就会收到结果。

DIPS - Курс отжиманий на брусь

DIPS - Курс отжиманий на брусь的最新版本

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